Sørg for forsvarlig samsoving
Hvis du sover sammen med babyen din, er det viktig å følge rådene under for å gjøre samsovingen så trygg som mulig.
Det aller tryggeste for babyen er å sove i egen seng ved siden av foreldresengen. Dersom du velger å samsove, er følgende viktig:
- At mor/far ikke røyker eller snuser
- At barnet ikke er født for tidlig
- At mor/far ikke er påvirket av alkohol, andre rusmidler eller sløvende medikamenter.
- At foreldresengen er bred og har en fast madrass
- Barnet må ha egen liten og lett barnedyne (eller alternativt sovepose med hull til armene), og dere passer på at det ikke får ansiktet dekket til. Unngå pute mm.
- Sørg for at barnet ikke kan trille ut eller falle ned i en sprekk
- Unngå samsoving i sofa eller lenestol
- Spedbarnet må ikke sove i mageleie på mors (eller fars) bryst mens hun (han) sover. Den økte risikoen for krybbedød som oppstår når spedbarn sover på magen, gjelder også i denne situasjonen.
I tillegg er det viktig å følge de generelle rådene for å forebygge krybbedød og sikre trygt sovemiljø for babyen - der sentrale råd er: legg babyen til å sove på ryggen. Og sørg for at babyen har gode pusteforhold og ikke for varmt der den sover.
Det er fort gjort å sovne under amming og mating, så om du er veldig trøtt, legg deg heller ned et tryggere sted, for eksempel i sengen din.
Les utdypende informasjon: Samsoving - en risikofaktor for krybbedød?
Spørsmål og svar om samsoving
Hvorfor bør man ikke samsove hvis man snuser?
Rådet er basert på kunnskapen vi har om nikotin og krybbedød, og at mengden nikotin ofte er høy ved snusbruk. Nikotinbruk kan føre til redusert oppmerksomhet og reaksjonsevne, og dermed gjøre samsoving mindre trygg. Jo mer nikotinbruk, jo mer avslappende er virkningen.
En mulig uheldig sammenheng er også at avfallsstoffer fra nikotin (kotinin) kan skilles ut gjennom huden. Et spedbarn har mer porøs hud enn voksne og eldre barn, og kan derfor være mer sårbare.
Rådet gjelder den forelderen som sover ved siden av barnet.
Les mer: Røyking, nikotin og barnedød
Gjelder rådet om snus også foreldre som ikke ligger inntil barnet?
Rådet om å unngå å samsove ved snusing, gjelder forelderen som sover rett ved siden av barnet.
Les mer om Røyking, nikotin og samsovingHvorfor bør man unngå å samsove med premature barn - og hvor lenge gjelder rådet?
Hvis barnet er født prematurt eller har lav fødselsvekt (under 2 kg), er hovedrådet å unngå samsoving. Premature barn er mer sårbare, blant annet fordi pust og regulering ikke er like modent.
Det finnes ikke nok forskning til å si sikkert hvor lenge rådet gjelder. I Norge gir vi nyanserte råd om hvordan man kan samsove forsvarlig, mens mange andre land fraråder samsoving helt de første fire til seks månedene.
Det er store individuelle forskjeller. For noen kan samsoving være like trygt som for andre når barnet er blitt mer robust, og utviklingen tilsvarer et barn født til termin. Her må man bruke skjønn, og være ekstra nøye med å følge rådene for forsvarlig samsoving. Samsoving innebærer størst risiko for de yngste spedbarna, og særlig de to første månedene.